Vitamina D na gravidez

4 Jun, 2010

Na fase de gestação, deve ter o cuidado de ingerir alimentos ricos em vitamina D. Assim, o bebé que vai nascer, terá menos probabilidade de ter cáries durante os primeiros 16 meses.
Uma dieta saudável e equilibrada durante a gravidez, é a melhor opção para obter todas as vitaminas e minerais que você e o seu bebé necessitam para serem saudáveis. Há muito poucas fontes de alimento natural de vitamina D e a maioria das fontes de alimentos, como leite, têm vitamina D adicionada.
Além disso,o nosso corpo produz vitamina D em resposta à exposição ao sol. Para aumentar a ingestão de vitamina D, certifique-se que está a obter várias porções de alimentos lácteos, enriquecidos cada dia, e deve tomar sempre a sua vitamina pré-natal. A pouca exposição segura ao sol, a cada dia, também pode ser benéfico, mas deve evitar a exposição prolongada, nunca ficando queimado do sol ou muito quente. A pouca exposição segura ao sol a cada dia, também pode ser benéfico, mas deve evitar a exposição prolongada.