Sedentarismo

1 Set, 2011

O sedentarismo é a falta de exercício físico ou desportivo e o responsável por doenças comuns ao mundo em que vivemos.

O desenvolvimento tecnológico e a criação de hábitos menos saudáveis, levam então ao surgimento de diversas patologias nomeadamente alteração da tensão arterial, diabetes, colesterol, triglicéridos, obesidade, doenças coronárias, entre outras.

É necessário fazer exercício físico, diariamente, ou pelo menos e no mínimo três vezes por semana, de forma a ficar livre de sedentarismo.

Existem medidas simples que podem ser feitas no próprio lar, ou no emprego,  bastando evitar os confortos da vida moderna. Pode-se evitar subir escadas rolantes, fazendo naturalmente pelas escadas normais. Estacionar o carro longe do emprego, de forma a fazer uma caminhada ou em casa subir e descer as escadas durante um espaço de tempo. Evitar sentar no sofá logo a seguir à refeição, ajudando nas tarefas diárias . Fazer refeições saudáveis, incutindo nos mais pequenos bon hábitos alimentares é a solução para criar uma sociedade mais saudável e mais dinâmica.