Regras de ouro do hipertenso

29 Jul, 2011

Se é hipertenso faça uma alimentação saudável com vegetais, fruta e legumes e não  abuse de carnes ou enchidos.

Pratique actividade física no mínimo 30 minutos por dia.

Controle o seu peso

Limite o onsumo de álcool

Não fume

Tire tempo para relaxar

Tome a medicação conforme indicação do seu médico

Meça a tensão arterial regularmente. Aprenda a medi-la em casa.