Que tipo de alimentação fazer na menopausa

8 Ago, 2011

A menopausa é uma fase da vida diferente para a mulher. Ela surge normalmente entre os 40 e os 50 anos, mas pode iniciar antes.Com o aparecimento desta, algumas transformações se tornarão mais ou menos evidentes, dependendo de cada pessoa e do estilo de vida que tem. De qualquer forma há factores que vão determinar o bem estar, sendo a alimentação um elemento essencial. Deve a mulher nesta etapa da vida consumir hortaliças variadas, cereais, fruta, grão, ovos, leite, sementes oleaginosas, óleos vegetais, beterraba e peixe.

Com a menopausa está mais facilitado o aparecimento da osteoporose, sendo importante por isso incluír o leite e seus derivados na alimentação diária