Perder peso sim, mas lentamente

31 Ago, 2011

É natural que as pessoas  queiram perder peso de forma drástica e acentuada, o que não é aconselhável é que isso aconteça retirando da alimentação aquilo que mais se gosta, de forma radical. O organismo vai sentir a falta dos nutrientes, vamos sentir-nos deprimidos e quando se voltar a incluír esses produtos novamente, ganha-se um peso adicional ao que se tinha inicialmente.

As pessoas devem lentamente retirar a quantidade dos produtos e não severamente. Não é saudável, porque aquando do insucesso dietético, já se cometeram erros muitas vezes irreparáveis, como perda de massa muscular e não gordura.

Depois neglegenciamos dores de cabeça, falta de concentração, unhas fracas, cabelos quebrados, etc, quando esses factores foram desencadeados pela perda radical de certos nutrientes. Desconfie, portanto de dietas drásticas e opte por perder peso lentamento. Será mais difícil voltar a ganhá-lo, porque está lentamente a criar novos hábitos alimentares.

Qualquer dieta terá que ser acompanhada com exercício físico, para surtir o efeito deejado.