O que são cãibras musculares?

11 Ago, 2011

As cãibras musculares são espasmos dos músculos e podem ser provocados por desidratação, esforço excessivo, doenças vasculares, diabetes, doenças neurológicas ou renais.

Normalmente a cãibra tem um episódio rápido e a dor abranda com uma massagem ou gelo no músculo afectado.

Para evitar o aparecimento destas dores deve manter o corpo hidratado antes do exercício físico e depois. Quando se perde muito sódio podem também ocorrer estas contracções dolorosas, mas nestes casos basta aumentar o valor do sal numa refeição e este  pode ser reposto.

Deve repousar depois de um treino intenso, essencialmente se foi acometido por essas dores ou contracções musculares.