O pequeno almoço saudável

7 Mar, 2010

Uma dieta adequada às nossas necessidades, pode ser considerada um dos suportes permanentes de apoio à manutenção ou recuperação da saúde.
Um pequeno almoço saudável como a primeira refeição do dia, contribui significativamente para o resultado final, do que entendemos por uma dieta equilibrada.

É verdade que as atuais mudanças nos hábitos e estilos de vida são particularmente prejudiciais nesta área de nutrição no início de cada dia.
É sabido que muitas pessoas não tomam o pequeno almoço regularmente, ou fazem-no inadequadamente, não alcançando as necessidades energéticas, nem o fornecimento de nutrientes necessários.
Um bom pequeno almoço afirma desde logo o compromisso de um tipo de vida saudável, ajudando a lidar melhor com as tarefas, quer físicas, quer intelectuais.

A importância de restabelecer e melhorar o hábito do pequeno almoço nos adultos começa desde cedo, tanto através dos hábitos familiares, como da saúde nutricional desenvolvida na escola, em sala de aula.