Natação ajuda a perder peso?

30 Ago, 2011

Não é muito comum com este exercício físico perder peso, mas é de todo vantajoso incluír esta modalidade no complemento de outra, com vista a atingir esse fim.

Os benefícios são tantos que para alguns é impensável retirar a natação do seu quotidiano. 

Quando pratica natação exercita ao mesmo tempo grande parte dos músculos, tonificando-os. Além dos músculos, também os pulmões e coração saem beneficiados, dado essa zona ser também muito exercitada .

Os profissionais desta modalidade, segundo estudos chegam a ganhar peso, porque fora dos horários dos treinos, encontram-se tão cansados, que acabam mais tempo em sedentarismo, quando fora das provas.

Se lhe dá prazer,  energia e boa disposição nadar,  continue. É relaxante e vai ajudar a sua mente a atingir o objectivo de fazer em conjunto uma dieta  que além de fazer  perder peso, vai manter os níveis de colesterol, tensão arterial e triglicéridos mais baixos. Depois como complemento, que tal uma caminhada em horário oposto?