Hidroginástica na terceira idade

3 Ago, 2011

A hidroginástica é uma forma de exercício físico bastante aconselhado para a terceira idade. O envelhecimento acompanha as pessoas numa fase da vida em que o organismo sente os efeitos de menor aptidão e maior debilidade física. É por este motivo importante contrariar os efeitos do tempo e ajudar com exercício físico, de preferência personalizado. As alterações físicas e motoras variam consoante o estado de saúde e bem estar de cada indivíduo.

A hidroginástica é por isso recomendada, porque é considerado um exercício físico com menor possibilidade de lesões. Também a caminhada, a natação e o ciclismo podem ser aconselhados nesta fase da vida. É essencial incrementar práticas de treino muscular, para contrariar a perda de massa muscular, devido muitas vezes a quedas e perdas de massa óssea.

A parte psicológica é também compensada pelos efeitos do excercício físico, pois o indivíduo sente-se mais confiante, mais autónomo e sobretudo ocupado.