Fugir de hábitos que causam gastrite

10 Ago, 2011

No ritmo diário não nos apercebemos do mal que podemos provocar ao estômago com a alimentação desadequada e hábitos maléficos. Para que com o passar do tempo o estômago não se resinta deve :

Comer devagar, mastigando bem os alimentos.

Nunca ficar sem comer por períodos prolongados.

Deve comer pelo menos seis vezes ao dia, de preferência de duas em duas horas.

Deve beber 1 a 2 copos de leite por dia

Comer cereais, como aveiae gérmen de trigo

Pão integral ou centeio

Bolachas de água e sal e bolachas de fibra

Queijos brancos, magros e requeijão

Mel e geleias

Arroz e feijão

Salade de legumes, verduras e grãos

Azeite e ervas finas

Carnes magras, grelhadas, cozidas ou assadas

Gelatinas e frutas variadas