Emagrecer com cuidado

12 Ago, 2011

Qualquer dieta quando exclui pão, arroz, massa e leguminosas deve ser ponderada, isto porque o organismo pode ter que recorrer a proteínas existentes no corpo para gerar energia e que cria substâncias tóxicas como acetona.

Evite o consumo de carne vermelha, devendo consumir só carne magra, essencialmente de aves.

Coma peixe magro e junte à refeição legumes variados e fruta.

Combata defenitivamente o uso de açúcar na alimentação e evite as bebidas alcoólicas.

Emagrecer implica muita força de vontade e persistência, sendo necessário acima de tudo alterar comportamentos e atitudes. Deve lembrar-se de emagrecer durante todo o ano e não só em época de férias.