Como evitar a prisão de ventre

19 Ago, 2011

A prisão de ventre é um problema que aflige o ser humano e é comum aos dois sexos, embora as mulheres sejam as mais afectadas.

Para que o intestino trabalhe naturalmente, deve ingerir produtos ricos em fibras, verduras, fruta variada, legumes e cereais integrais. Beber muita água, no mínimo 2 litros por dia.

Faça caminhadas diárias durante um periodo mínimo de 30 minutos por dia.

Mastigue bem os alimentos para que sejam mais facilmente digeridos e largue defenitivamente o tabaco. Bebidas alcoólicas, poucas e com moderação.

O seu intestino vai agradecer.