Calor

28 Fev, 2010

Calor

O que é insolação?

Este é um quadro de desidratação causada basicamente pelas altas temperaturas.

Os sintomas da doença associada com o calor,fraqueza ou cansaço, são:

– Tonturas

– Cãimbras

-Náuseas e vómitos

-Palpitações

O que deve fazer se você achar que tem um golpe de calor? Descanse em local fresco, à sombra. Beba bastante água e outros líquidos sem álcool, o que pode exacerbar a insolação. Se você não se sentir melhor depois de 30 minutos, deve contactar o seu médico, pois se não tratada, pode causar até a morte.
Como você pode prevenir doenças provocadas pelo calor?

Usar roupas soltas, cores claras, de material fino e leve.

Proteja-se do sol usando um chapéu ou um guarda-chuva.

Beba bastante água antes de iniciar qualquer atividade ao ar livre e beba água extra, todos os dias. Diminua o consumo de bebidas que contenham cafeína, como chá, café e coca-cola. Não é aconselhável o consumo de bebidas alcoólicas, pois podem agravar o quadro clínico.

Durante uma atividade ao ar livre, deve fazer pausas frequentes. Mesmo que você não se sinta sede, beba água ou outros líquidos a cada 15 a 20 minutos.

Se você tem um problema médico crónico, pergunte ao seu médico sobre a melhor maneira de lidar com o calor, sobre beber líquidos extra e sobre os medicamentos.