Benefícios da ginástica localizada

22 Ago, 2011

A ginástica localizada, como qualquer outra deve sempre  ser acompanhada por profissional na área, por forma a não provocar lesões musculares, nas articulações ou mesmo problemas de postura.

Se o treino for mantido durante três vezes por semana, os resultados podem ser notórios 1 mês após o início, com melhoras substanciais.

Para quem quer perder peso, a ginástica localizada não é suficiente, devendo combinar com outra, como caminhada, bicicleta ou passadeira.

As vantagens deste tipo de ginástica são o treino e a coodenação motora, o fortalecimento muscular sem hipertrofia e o proporcionar a consistência corporal.

Quem pretende iniciar esta ginástica deve escolher roupa confortável para facilitar os movimentos, manter postura correcta e evitar sobrecarregar a estrutura óssea e muscular.