A amêndoa e os seus benefícios na saúde

7 Set, 2011

A amêndoa doce é um fruto seco muito apreciado pelo seu sabor e é muito benéfico para a saúde. A sua utilidade no combate ao colesterol é desde há muito bem conhecida, ajudando a baixar o mau colesterol (LDL) e aumentando o bom (HDL).

É excelente preventivo para doenças cardiovasculares, rica em vitaminas, antioxidantes, fortalece o sistema imunitário é importante para o restabelecimento muscular. Como é rica em fibras, o seu uso para regular o intestino preguiçoso é fundamental. Para uma dieta saudável e equilibrada deve ser incluída para controlar o peso, pois contrariamente ao que se pensava, a amêndoa consegue dar a sensação de saciedade, impedindo que o sistema digestivo absorva muita gordura dos alimentos.